Kinésithérapie du sport
Kinésithérapie du sport : traitement des surcharges, des entorses et des ruptures, et réathlétisation progressive pour reprendre l'entraînement sans rechute.
Traiter la lésion et préparer le retour
Chez le sportif — de haut niveau ou du dimanche — il ne suffit pas de faire disparaître la douleur. La plupart des rechutes surviennent parce que l'on reprend l'entraînement quand le symptôme a disparu mais que le tissu ne supporte pas encore la charge réelle du geste. C'est pourquoi le traitement comporte deux volets : la lésion et la réathlétisation.
Ce que l'on voit au quotidien
- Entorses de cheville et de genou.
- Ruptures fibrillaires des ischio-jambiers, du mollet et des adducteurs.
- Tendinopathies d'Achille, rotulienne et de l'épaule.
- Surcharges liées à une augmentation brutale du volume d'entraînement.
- Lombalgie du sportif.
- Retour au sport après une chirurgie.
Comment nous travaillons
Quand pouvez-vous reprendre
Le feu vert n'est donné ni par le calendrier ni par l'absence de douleur : il repose sur des critères objectifs de force, de contrôle et de tolérance à la charge. C'est la partie que l'on aime le moins et celle qui évite la deuxième blessure. Elle se coordonne avec votre entraîneur lorsqu'il y en a un, et avec la consultation de traumatologie lorsque la lésion l'exige.
Questions fréquentes
Quand puis-je reprendre l'entraînement après une blessure ?
La reprise n'est pas déterminée par le calendrier ni par la disparition de la douleur, mais par des critères objectifs de force, de contrôle et de tolérance à la charge. Reprendre quand le symptôme a disparu mais que le tissu ne supporte pas encore le geste réel est la cause la plus fréquente de rechute.
Qu'est-ce que la réathlétisation ?
La phase finale du traitement : reproduire de façon progressive les exigences de votre sport — changements de direction, saut, sprint, contact — avant de reprendre la compétition. C'est la partie la moins appréciée, car on a l'impression d'être déjà guéri, et c'est justement celle qui évite la deuxième blessure.
Je ne fais pas de compétition, je fais juste de la course à pied. Est-ce fait pour moi ?
Oui. La majorité des consultations concernent des sportifs amateurs : surcharges dues à une augmentation trop rapide du volume, tendinopathies, entorses. L'approche est la même, ajustée à vos objectifs, votre temps d'entraînement et la charge réelle que vous supportez chaque semaine.
Combien de séances de kiné pour une tendinite ?
Il n'y a pas de nombre fixe : une tendinopathie chronique se mesure en semaines ou en mois de travail, pas en séances isolées. Ce qui change le pronostic, ce n'est pas le nombre de fois où vous venez, mais le programme de charge progressive que vous faites entre les séances. Les techniques passives soulagent, mais ne guérissent pas le tendon.
Que fait la kinésithérapie du sport ?
Elle traite la blessure et prépare le retour : évaluation du geste et de la charge, traitement de la phase aiguë avec thérapie manuelle et les techniques nécessaires, et réathlétisation avec un travail de force jusqu'à reproduire les exigences de votre sport. La sortie du traitement se décide selon des critères de force et de contrôle, pas selon la sensation.