Fisioterapia deportiva

El alta no la da el calendario ni la desaparición del dolor, sino unos criterios objetivos de fuerza, control y tolerancia a la carga. Volver cuando el síntoma se ha ido pero el tejido aún no aguanta el gesto real es la causa más frecuente de recaída.

La fase final del tratamiento: reproducir de forma progresiva las demandas de tu deporte —cambios de dirección, salto, sprint, contacto— antes de competir. Es la parte que menos gusta porque parece que ya estás bien, y es justo la que evita la segunda lesión.

Sí. La mayoría de las consultas son de deportistas aficionados: sobrecargas por subir el volumen de golpe, tendinopatías, esguinces. El enfoque es el mismo, ajustado a tus objetivos, tu tiempo de entrenamiento y la carga real que soportas cada semana.

No hay un número fijo: una tendinopatía crónica se mide en semanas o meses de trabajo, no en sesiones sueltas. Lo que cambia el pronóstico no es cuántas veces vengas, sino el programa de carga progresiva que hagas entre sesión y sesión. Las técnicas pasivas alivian, pero no curan el tendón.

Trata la lesión y prepara la vuelta: valoración del gesto y de la carga, tratamiento de la fase aguda con terapia manual y las técnicas que hagan falta, y readaptación con ejercicio de fuerza hasta reproducir las demandas de tu deporte. El alta se da por criterios de fuerza y control, no por sensación.