Psychologie pour adultes, adolescents et couples

En quoi la thérapie psychologique peut-elle vous aider ?

La thérapie psychologique puede vous aider lorsqu'une situation, une pensée, une émotion ou certains comportements commencent à interférer avec votre bien-être, vos relations, votre travail ou las actividades qui sont importantes pour vous.

Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être à bout pour demander de l'aide. Certaines personnes consultent pour un problème précis, tandis que d'autres cherchent à mieux comprendre ce qui leur arrive, à développer de nouvelles stratégies ou à faire face à une période de changement.

Chez Rincón Salud, nous travaillons dans une perspective sanitaire, avec des professionnels qualifiés et des traitements psychologiques adaptés aux caractéristiques et aux objectifs de chaque personne.

Notre équipe est composée de psychologues de la santé agréés, disposant de la formation et de l'habilitation nécessaires pour réaliser des interventions psychologiques dans le domaine de la santé. Nous recevons des adultes, des adolescents et des couples au centre médical de Torre del Mar et au centre médical de Málaga (La Rosaleda). Sur la fiche de chaque professionnel, vous pouvez consulter sa formation, ses domaines d'intervention et son numéro d'inscription à l'ordre.

Motifs de consultation fréquents

• Anxiété et préoccupation : inquiétude constante, sensation d'être toujours en alerte, difficulté à déconnecter ou attaques de panique.
• Dépression et baisse de moral : tristesse persistante, perte d'intérêt, manque de motivation, isolement ou sensation de blocage.
• Stress et surcharge mental : épuisement, irritabilité, difficulté à déconnecter du travail ou impression de ne pas pouvoir tout gérer.
• Estime de soi et autocritique : exigence excessive, comparaison constante, peur de l'erreur, besoin d'approbation ou difficulté à reconnaître ses propres réussites.
• Peurs et évitement : peur intense face à certaines situations, évitement d'activités ou difficulté à faire face à des circunstancias concrètes.
• Deuil et changements de vie : décès d'un proche, rupture, séparation, changements professionnels, maladie ou autres situations nécessitant une adaptation.
• Problèmes de couple : conflits récurrents, difficultés de communication, perte de confiance ou changements importants dans la relation.
• Difficultés liées au sommeil : problèmes pour s'endormir ou maintenir le sommeil, en particulier lorsqu'il existe une inquiétude, une hyperactivation ou un mal-être émotionnel associé.

Comment nous travaillons

Nous ne partons pas d'une technique spécifique, mais de la compréhension de chaque cas. Lors des premières séances, nous explorons ce qui se passe, quand la difficulté apparaît, quelles situations peuvent la déclencher, quelles pensées, émotions et sensations l'accompagnent habituellement et, en particulier, ce que fait la personne face à elle et ce qui se passe ensuite.

Ces informations nous permettent de réaliser une analyse fonctionnelle du comportement : une façon de comprendre comment interagissent les différentes circunstancias, réponses et conséquences qui peuvent contribuer à maintenir le problème.

À partir de cette compréhension, nous élaborons une hypothèse de travail et définissons avec vous les objectifs thérapeutiques. L'intervention vise alors les facteurs sur lesquels nous pouvons apporter des changements significatifs.

Cette hypothèse n'est pas définitive : elle est testée et révisée au fur et à mesure que nous obtenons de nouvelles informations et observons l'évolution au cours du traitement.

Notre processus de travail

Le traitement se structure en six phases. L'objectif est qu'il s'adapte au fonctionnement du problème dans votre cas particulier et que les changements puissent se transposer progressivement dans votre vie quotidienne.

Un traitement basé sur des données probantes

Notre travail s'appuie principalmente sur la thérapie cognitive-comportementale (TCC) et sur des approches contextuelles telles que la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : des approches psychothérapeutiques largement étudiées et soutenues par les données scientifiques.

Ces interventions ne s'appliquent pas de manière automatique. Les stratégies sont sélectionnées en fonction de la compréhension fonctionnelle du problème, des objectifs convenus et de l'évolution de chaque personne.

Selon le cas, nous pouvons travailler sur les schémas d'évitement, l'exposition aux situations redoutées, l'activation comportementale, les pensées et croyances, l'attention aux expériences internes, les compétences d'adaptation, les relations interpersonnelles ou les actions orientées vers ce que la personne considère comme important.

Comprendre avant d'intervenir

Parfois, un comportement qui nous nuit a du sens lorsqu'on observe ce qu'il apporte à court terme. Par exemple, éviter une situation qui génère de l'anxiété peut procurer un soulagement immédiat. Cependant, ce soulagement peut conduire à répéter l'évitement et, au fil du temps, accroître la difficulté à faire face à cette situation.

C'est pourquoi, en thérapie, nous ne nous demandons pas seulement ce qui vous arrive, mais aussi ce qui se passe avant, comment vous réagissez et ce qui se passe après. Comprendre cette relation nous aide à identifier ce qui peut maintenir le problème et quels changements peuvent être utiles.

Modalités de thérapie

Thérapie individuelle pour adultes

Séances individuelles de 50 à 60 minutes, avec une fréquence établie en fonction des besoins du cas et des objectifs thérapeutiques.

Thérapie de couple

Un espace structuré pour comprendre les schémas d'interaction qui génèrent des conflits et travailler dessus. Nous pouvons aborder les difficultés de communication, les conflits récurrents, la perte de confiance ou les changements importants dans la relation. En savoir plus sur la thérapie de couple.

Psychologie pour adolescents

Nous travaillons avec les adolescents en tenant compte de leurs besoins individuels ainsi que du contexte familial, scolaire et social dans lequel la difficulté s'inscrit. Si nécessaire, nous travaillons également avec les parents ou établissons des repères de coordination familiale, tout en respectant l'espace de confidentialité de l'adolescent dans le cadre des limites professionnelles et légales.

Psychologie et santé physique

Une maladie, un diagnostic médical, des symptômes persistent ou un processus de rétablissement peuvent affecter l'humeur, l'anxiété, le sommeil et la façon de faire face au quotidien. L'accompagnement psychologique peut aider à s'adapter à ces changements et à reprendre progressivement des activités importantes, en coordination avec d'autres professionnels de santé si nécessaire.

Psychologie dans les étourdissements, vertiges et instabilité

Les sensations d'étourdissement, de vertige ou d'instabilité peuvent avoir un impact majeur sur le sentiment de sécurité, la mobilité et la vie quotidienne. Le travail psychologique ne vise pas à attribuer le symptôme à l'anxiété, mais à comprendre comment interagissent les sensations physiques, la perception corporelle, les émotions et les comportements d'adaptation, en coordination avec l'évaluation médicale.

Comment nous abordons les étourdissements, le vertige et l'instabilité, en collaboration avec la Unidad Vestibular.

Il ne s'agit pas seulement de se sentir mieux

Réduire le mal-être est important, mais l'objectif de la thérapie va souvent bien au-delà.

Nous travaillons pour vous aider à retrouver ou à construire une vie dans laquelle il y a de la place pour les personnes, les activités, les relations et les projets qui comptent pour vous.

C'est pourquoi nous explorons également ce que vous souhaitez retrouver, ce que vous voulez construire et ce que vous pouvez commencer à faire dans cette direction, même lorsque certaines émotions difíciles sont encore présentes.

Que se passe-t-il lors des premières séances ?

Les premières séances nous permettent de connaître votre situation plus en profondeur. Nous explorons le motif de consultation, le contexte dans lequel le problème apparaît, la façon dont il affecte votre vie et ce que vous avez essayé jusqu'à présent pour y faire face.

Nous pouvons également utiliser des questionnaires, des journaux de bord ou d'autres outils d'évaluation lorsqu'ils s'avèrent utiles.

Grâce à ces informations, nous établissons une hypothèse de trabajo et convenons avec vous d'objectifs thérapeutiques. À partir de là, nous concevons le traitement et vérifions régulièrement si les stratégies utilisées aident à obtenir les changements envisagés.

Dans la mesure où les caractéristiques du cas le permettent, vous serez pris en charge par le même professionnel tout au long du processus.

Lorsque le cas peut bénéficier d'une évaluation médicale ou d'un soutien pharmacologique, nous travaillons en coordination avec la consultation de Psiquiatría, au sein du même centre.

Quand prendre rendez-vous ?

Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour demander de l'aide.

Parfois, demander de l'aide consiste précisément à intervenir avant que le problème ne prenne trop de place dans votre vie.

Si cela fait des semaines que vous vous sentez dépassé(e), si vous remarquez que votre humeur affecte votre travail ou vos relations, ou si vous avez simplement l'impression que quelque chose ne va pas, c'est une raison suffisante pour consulter.

Nous voulons d'abord comprendre comment fonctionne votre problème. Ensuite, nous décidons avec vous de la manière d'intervenir.

Si quelque chose perturbe votre vie, nous pouvons vous aider à comprendre ce qui se passe et à évaluer avec vous la meilleure façon d'y faire face.

Prenez rendez-vous avec notre équipe de Psychologie dans le centre de votre choix.