Russamento

Prima di tutto, escludere l'apnea

Il russamento semplice disturba chi dorme accanto; l' apnea del sonno compromette la salute di chi russa. Poiché non si distinguono dall'esterno, il primo passo è uno studio notturno quando c'è il sospetto. Trattare il rumore senza aver escluso l'apnea può lasciare la malattia silenziosa e non curata.

Perché si russa

Perché l'aria passa con difficoltà e fa vibrare i tessuti molli della gola. Contribuiscono l'ostruzione nasale —setto deviato, rinite, polipi—, le tonsille grandi, il sovrappeso, dormire a pancia in su, l'alcol la sera e i miorilassanti.

Cosa si può fare

• Misure generali: ridurre il peso, evitare l'alcol nelle ore precedenti al sonno, dormire su un fianco, mantenere orari regolari.
• Curare il naso: se non si respira bene attraverso di esso, tutto il resto funziona peggio.
• Dispositivo di avanzamento mandibolare: un bite su misura che fa avanzare leggermente la mandibola e apre lo spazio della gola. Si fabbrica a partire da un'impronta o da una scansione intraorale e richiede controlli per regolare l'avanzamento.
• Valutazione chirurgica da parte dell'otorinolaringoiatria in casi selezionati.

Cosa aspettarsi

I dispositivi di avanzamento mandibolare riducono o eliminano il russamento in buona parte dei casi e servono inoltre per apnee lievi e moderate selezionate. Nei primi giorni è comune avvertire fastidio alla mandibola o maggiore salivazione; di solito ci si adatta in una o due settimane. Conviene una visita odontoiatrica preliminare: non tutte le bocche sono candidate.