Schnarchen

Zuerst die Apnoe ausschließen

Einfaches Schnarchen stört diejenigen, die daneben schlafen; die Schlafapnoe beeinträchtigt die Gesundheit derjenigen, die schnarchen. Da sie sich von außen nicht unterscheiden lassen, steht bei Verdacht zuerst eine nächtliche Untersuchung an. Das Geräusch zu behandeln, ohne eine Apnoe ausgeschlossen zu haben, kann die Erkrankung zum Verstummen bringen, ohne sie zu behandeln.

Warum man schnarcht

Weil die Luft nur erschwert hindurchströmt und die weichen Gewebe im Rachen zum Schwingen bringt. Dazu tragen bei: die behinderte Nasenatmung —verkrümmte Nasenscheidewand, Rhinitis, Polypen —, große Mandeln, Übergewicht, Schlafen in Rückenlage, Alkohol am Abend und Muskelrelaxanzien.

Was man tun kann

• Allgemeine Maßnahmen: Gewicht reduzieren, Alkohol in den Stunden vor dem Zubettgehen meiden, in Seitenlage schlafen, regelmäßige Zeiten einhalten.
• Die Nase behandeln: Wenn die Nasenatmung nicht frei ist, funktioniert alles Übrige schlechter.
• Unterkiefer-Protrusionsschiene: eine maßgefertigte Schiene, die den Unterkiefer leicht nach vorn verlagert und den Rachenraum öffnet. Sie wird anhand eines Abdrucks oder eines intraoralen Scans hergestellt und erfordert Kontrolltermine, um die Vorverlagerung anzupassen.
• Chirurgische Beurteilung durch die Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde in ausgewählten Fällen.

Was zu erwarten ist

Unterkiefer-Protrusionsschienen verringern oder beseitigen das Schnarchen in einem guten Teil der Fälle und eignen sich außerdem für ausgewählte leichte und mittelschwere Apnoen. In den ersten Tagen sind Beschwerden im Kiefer oder vermehrter Speichelfluss üblich; meist gewöhnt man sich innerhalb von ein bis zwei Wochen daran. Eine vorherige zahnärztliche Untersuchung ist ratsam: Nicht jedes Gebiss ist geeignet.