Psicologia per adulti, adolescenti e coppie

In che modo può aiutarti la terapia psicologica?

La terapia psicologica può aiutarti quando una situazione, un pensiero, un'emozione o determinati comportamenti stanno iniziando a interferire con il tuo benessere, le tue relazioni, il tuo lavoro o le attività che sono importanti per te.

Non è necessario aspettare di essere al limite per chiedere aiuto. Alcune persone si rivolgono a noi per un problema concreto, mentre altre cercano di comprendere meglio ciò che accade loro, sviluppare nuove strategie o affrontare una fase di cambiamento.

In Rincón Salud lavoriamo da una prospettiva sanitaria, con professionisti qualificati e trattamenti psicologici adattati alle caratteristiche e agli obiettivi di ogni persona.

Il nostro team è formato da psicologi sanitari iscritti all'ordine, con la formazione e l'abilitazione necessarie per svolgere interventi psicologici in ambito sanitario. Ci occupiamo di adulti, adolescenti e coppie nel centro medico di Torre del Mar e nel centro medico di Málaga (La Rosaleda). Nella scheda di ciascun professionista puoi consultare la sua formazione, le sue aree di lavoro e il suo numero di iscrizione all'ordine.

Motivi di consultazione frequenti

• Ansia e preoccupazione: preoccupazione constante, sensazione di essere sempre in allerta, difficoltà a staccare la spina o attacchi di panico.
• Depressione e umore basso: tristezza persistente, perdita di interesse, mancanza di motivazione, isolamento o sensazione di blocco.
• Stress e sovraccarico: esaurimento, irritabilità, difficoltà a staccare dal lavoro o sensazione di non farcela a fare tutto.
• Autostima e autocritica: pretesa eccessiva, confronto costante, paura di sbagliare, bisogno di approvazione o difficoltà a riconoscere i propri traguardi.
• Paure ed evitamento: paura intensa di fronte a determinate situaciones, evitamento di attività o difficoltà ad affrontare circostanze concrete.
• Lutto e cambiamenti di vita: decesso di una persona cara, rottura, separazione, cambiamenti lavorativi, malattia o altre situazioni che richiedono un adattamento.
• Problemi di coppia: conflitti ricorrenti, difficoltà di comunicazione, perdita di fiducia o cambiamenti importanti nella relazione.
• Difficoltà legate al sonno: problemi ad addormentarsi o a mantenere il sonno, specialmente in presenza di preoccupazione, iperattivazione o disagio emotivo associato.

Come lavoriamo

Non partiamo da una tecnica concreta, ma dalla comprensione di ciascun caso. Nelle prime sedute esploriamo cosa sta accadendo, quando compare la difficoltà, quali situazioni possono innescarla, quali pensieri, emozioni e sensazioni tendono ad accompagnarla e, soprattutto, cosa fa la persona di fronte ad essa e cosa succede dopo.

Queste informazioni ci permettono di effettuare un'analisi funzionale del comportamento: un modo per comprendere come si relazionano le diverse circostanze, risposte e conseguenze che possono contribuire a mantenere il problema.

A partire da questa comprensione elaboriamo un'ipotesi di lavoro e concordiamo con te gli obiettivi terapeutici. L'intervento si rivolge quindi a quei fattori sui quali possiamo produrre cambiamenti rilevanti.

Questa hipótesis non è definitiva: viene verificata e rivista man mano che otteniamo nuove informazioni e osserviamo l'evoluzione durante il trattamento.

Il nostro percorso di lavoro

Il trattamento si sviluppa in sei fasi. L'obiettivo è fare in modo che si adatti al funzionamento del problema nel tuo caso specifico e che i cambiamenti possano trasferirsi progressivamente nella tua vita quotidiana.

Un trattamento basato sull'evidenza

Il nostro lavoro si basa principalmente sulla terapia cognitivo-comportamentale (TCC) e su approcci contestuali come la Terapia di Accettazione e Impegno (ACT): approcci psicoterapeutici ampiamente studiati e supportati da evidenze scientifiche.

Questi interventi non vengono applicati in modo automatico. Le strategie vengono selezionate in base alla comprensione funzionale del problema, agli obiettivi concordati e all'evoluzione di ciascuna persona.

A seconda del caso, possiamo lavorare su schemi di evitamento, esposizione a situazioni temute, attivazione comportamentale, pensieri e credenze, attenzione alle esperienze interne, abilità di coping, relazioni interpersonali o azioni orientate verso ciò che la persona considera importante.

Comprendere prima di intervenire

A volte un comportamento che ci danneggia ha senso quando osserviamo cosa ottiene a breve termine. Ad esempio, evitare una situazione che genera ansia può produrre un sollievo immediato. Tuttavia, tale sollievo può far sì che l'evitamento si ripeta e che, con il tempo, aumenti la difficoltà ad affrontare quella situazione.

Per questo motivo, in terapia non ci chiediamo solo cosa ti accade, ma anche cosa succede prima, come rispondi e cosa succede dopo. Comprendere questa relazione ci aiuta a identificare cosa potrebbe mantenere il problema e quali cambiamenti possono essere utili.

Modalità di terapia

Terapia individuale per adulti

Sedute individuali di 50-60 minuti, con una frequenza stabilita in base alle esigenze del caso e agli obiettivi terapeutici.

Terapia di coppia

Uno spazio strutturato per comprendere le dinamiche di interazione che generano conflitto e lavorare su di esse. Possiamo affrontare difficoltà di comunicazione, conflitti ricorrenti, perdita di fiducia o cambiamenti importanti nella relazione. Scopri di più sulla terapia di coppia.

Psicologia per adolescenti

Lavoriamo con gli adolescenti tenendo conto delle loro esigenze individuali e del contesto familiare, scolastico e sociale in cui si sviluppa la difficoltà. Quando necessario, si lavora anche con i genitori o si stabiliscono linee guida di coordinamento familiare, rispettando lo spazio di riservatezza dell'adolescente nei limiti professionali e legali.

Psicologia e salute fisica

Una malattia, una diagnosi medica, sintomi persistenti o un percorso di guarigione possono influenzare l'umore, l'ansia, il sonno e il modo di affrontare la vita di tutti i giorni. Il supporto psicologico può aiutare ad adattarsi a questi cambiamenti e a recuperare progressivamente le attività importanti, in coordinamento con altri professionisti sanitari quando necessario.

Psicologia per capogiri, vertigini e instabilità

Le esperienze di capogiro, vertigine o instabilità possono avere un impatto importante sulla sicurezza percepita, sulla mobilità e sulla vita cotidiana. Il lavoro psicologico non intende attribuire il sintomo all'ansia, bensì comprendere come interagiscono le sensazioni fisiche, la percezione corporea, le emozioni e le strategie di coping, in coordinamento con la valutazione medica.

Come affrontiamo capogiri, vertigini e instabilità, insieme alla Unidad Vestibular.

Non si tratta solo di stare meglio

Ridurre il disagio è importante, ma spesso l'obiettivo della terapia va oltre.

Lavoriamo affinché tu possa recuperare o costruire una vita in cui ci sia spazio per le persone, le attività, le relazioni e i progetti che sono importanti per te.

Per questo motivo esploriamo anche cosa desideri recuperare, cosa vuoi costruire e cosa puoi iniziare a fare in quella direzione, anche quando alcune emozioni difficili sono ancora presenti.

Cosa succede nelle prime sedute?

Le prime sedute ci permettono di conoscere la tua situazione più in profondità. Esploriamo il motivo della consultazione, il contesto in cui compare il problema, l'impatto che ha sulla tua vita e cosa hai tentato finora per affrontarlo.

Possiamo anche utilizzare questionari, diari o altri strumenti di valutazione quando risultano utili.

Con queste informazioni stabiliamo un'ipotesi di lavoro e concordiamo con te degli obiettivi terapeutici. Da lì progettiamo il trattamento e verifichiamo periodicamente se le strategie utilizzate stanno aiutando a raggiungere i cambiamenti prefissati.

Sempre che le caratteristiche del caso lo consentano, sarai seguito dallo stesso professionista durante tutto il percorso.

Quando il caso può trarre beneficio da una valutazione medica o da un supporto farmacologico, lavoriamo in modo coordinato con l'ambulatorio di Psichiatria, all'interno dello stesso centro.

Quando prenotare un appuntamento

Non devi aspettare di essere al limite per chiedere aiuto.

A volte chiedere aiuto consiste proprio nell'intervenire prima che il problema occupi più spazio nella tua vita.

Se sono settimane che ti senti sopraffatto, noti che il tuo umore influisce sul tuo lavoro o sulle tue relazioni, o semplicemente hai la sensazione che qualcosa non vada, questo è un motivo sufficiente per consultare uno specialista.

Prima di tutto vogliamo comprendere come funziona il tuo problema. Poi decidiamo insieme a te come intervenire.

Se qualcosa sta interferendo con la tua vita, possiamo aiutarti a comprendere cosa sta accadendo e valutare insieme a te come affrontarlo.

Prenota un appuntamento con il nostro team di Psicologia nel centro che preferisci.