Psychologie für Erwachsene, Jugendliche und Paare

Wie kann Ihnen eine Psychotherapie helfen?

Eine psychologische Therapie kann Ihnen helfen, wenn eine Situation, ein Gedanke, eine Emotion oder bestimmte Verhaltensweisen beginnen, Ihr Wohlbefinden, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit oder Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind, zu beeinträchtigen.

Sie müssen nicht erst an Ihre Grenzen stoßen, um Hilfe in Anspruch zu nehmen. Manche Menschen kommen wegen eines konkreten Problems zu uns, während andere besser verstehen möchten, was mit ihnen geschieht, neue Bewältigungsstrategien entwickeln oder eine Phase des Wandels bewältigen wollen.

Bei Rincón Salud arbeiten wir aus einer gesundheitswissenschaftlichen Perspektive mit qualifizierten Fachkräften und psychologischen Behandlungen, die an die Eigenschaften und Ziele jeder Person angepasst sind.

Unser Team besteht aus approbierten und kammerangehörigen Gesundheitspsychologen, die über die notwendige Ausbildung und Zulassung für psychologische Interventionen im Gesundheitswesen verfügen. Wir betreuen Erwachsene, Jugendliche und Paare im Medizinischen Zentrum Torre del Mar und im Medizinischen Zentrum Málaga (La Rosaleda). In dem Profil der einzelnen Fachkräfte können Sie deren Ausbildung, Arbeitsschwerpunkte und Kammernummer einsehen.

Häufige Anlässe für eine Beratung

• Angst und Sorgen: ständig anhaltende Sorgen, das Gefühl, immer in Anspannung oder Alarmbereitschaft zu sein, Schwierigkeiten beim Abschalten oder Panikattacken.
• Depression und gedrückte Stimmung: anhaltende Traurigkeit, Interesselosigkeit, Antriebslosigkeit, Rückzug oder das Gefühl der Blockade.
• Stress und Überlastung: Erschöpfung, Reizbarkeit, Schwierigkeiten, von der Arbeit abzuschalten, oder das Gefühl, nicht alles zu schaffen.
• Selbstwertgefühl und Selbstkritik: übertriebener Perfektionsdrang, ständiges Vergleichen, Angst vor Fehlern, Bedürfnis nach Anerkennung oder Schwierigkeiten, eigene Erfolge anzuerkennen.
• Ängste und Vermeidungsverhalten: intensive Angst in bestimmten Situationen, Vermeidung von Aktivitäten oder Schwierigkeiten, sich konkreten Umständen zu stellen.
• Trauer und lebensverändernde Umstände: Tod eines geliebten Menschen, Trennung, Scheidung, berufliche Veränderungen, Krankheit oder andere Situationen, die eine Anpassung erfordern.
• Paarprobleme: wiederkehrende Konflikte, Kommunikationsschwierigkeiten, Vertrauensverlust oder bedeutende Veränderungen in der Beziehung.
• Schlafstörungen: Ein- oder Durchschlafprobleme, insbesondere wenn sie mit Sorgen, innerer Unruhe oder emotionaler Belastung einhergehen.

Unsere Arbeitsweise

Wir gehen nicht von einer bestimmten Technik aus, sondern vom Verständnis des jeweiligen Einzelfalls. In den ersten Sitzungen untersuchen wir, was genau geschieht, wann die Schwierigkeit auftritt, welche Situationen sie auslösen können, welche Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen sie begleiten und insbesondere, wie die Person darauf reagiert und was danach passiert.

Diese Informationen ermöglichen uns eine funktionale Verhaltensanalyse: ein Weg zu verstehen, wie die verschiedenen Umstände, Reaktionen und Konsequenzen zusammenhängen, die zur Aufrechterhaltung des Problems beitragen können.

Auf der Grundlage dieses Verständnisses erarbeiten wir eine Arbeitshypothese und vereinbaren mit Ihnen die therapeutischen Ziele. Die Intervention richtet sich dann auf diejenigen Faktoren, bei denen wir relevante Veränderungen bewirken können.

Diese Hypothese ist nicht endgültig: Sie wird laufend überprüft und angepasst, sobald wir neue Informationen gewinnen und den Behandlungsverlauf beobachten.

Unser Behandlungsprozess

Die Behandlung gliedert sich in sechs Phasen. Ziel ist es, sie an die Funktionsweise des Problems in Ihrem konkreten Fall anzupassen und die Veränderungen schrittweise in Ihren Alltag zu übertragen.

Eine evidenzbasierte Behandlung

Unsere Arbeit stützt sich hauptsächlich auf die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und kontextuelle Ansätze wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): psychotherapeutische Ansätze, die umfassend erforscht und wissenschaftlich belegt sind.

Diese Interventionen werden nicht schematisch angewendet. Die Strategien werden anhand des funktionalen Verständnisses des Problems, der vereinbarten Ziele und des individuellen Behandlungsverlaufs ausgewählt.

Je nach Einzelfall können wir an Vermeidungsmustern, der Konfrontation mit angstbesetzten Situationen, Verhaltensaktivierung, Gedanken und Überzeugungen, der Aufmerksamkeit für innere Erfahrungen, Bewältigungskompetenzen, zwischenmenschlichen Beziehungen oder Handlungen arbeiten, die auf das ausgerichtet sind, was der Person wichtig ist.

Verstehen vor dem Handeln

Manchmal macht ein Verhalten, das uns schadet, Sinn, wenn wir betrachten, was es kurzfristig bewirkt. Beispielsweise kann das Vermeiden einer angstauslösenden Situation sofortige Erleichterung verschaffen. Diese Erleichterung kann jedoch dazu führen, dass sich das Vermeidungsverhalten wiederholt und es mit der Zeit immer schwerer fällt, sich der Situation zu stellen.

Deshalb fragen wir in der Therapie nicht nur, was Ihnen passiert, sondern auch, was vorher geschieht, wie Sie reagieren und was danach eintritt. Das Verständnis dieser Zusammenhänge hilft uns zu erkennen, was das Problem aufrechterhalten könnte und welche Veränderungen hilfreich sein können.

Therapieformen

Einzeltherapie für Erwachsene

Einzelsitzungen von 50–60 Minuten, deren Häufigkeit je nach den Erfordernissen des Falls und den therapeutischen Zielen festgelegt wird.

Paartherapie

Ein strukturierter Rahmen, um Interaktionsmuster zu verstehen, die Konflikte verursachen, und gezielt an ihnen zu arbeiten. Wir können Kommunikationsprobleme, wiederkehrende Konflikte, Vertrauensverlust oder bedeutende Veränderungen in der Beziehung thematisieren. Mehr über Paartherapie.

Psychologie für Jugendliche

Wir arbeiten mit Jugendlichen unter Berücksichtigung ihrer individuellen Bedürfnisse sowie des familiären, schulischen und sozialen Umfelds, in dem die Schwierigkeiten auftreten. Bei Bedarf beziehen wir auch die Eltern ein oder vereinbaren Leitlinien für die familiäre Abstimmung – stets unter Wahrung der Schweigepflicht gegenüber dem Jugendlichen im Rahmen der beruflichen und gesetzlichen Vorgaben.

Psychologie und körperliche Gesundheit

Eine Krankheit, eine medizinische Diagnose, anhaltende Symptome oder ein Genesungsprozess können die Stimmung, das Angstniveau, den Schlaf und die Bewältigung des Alltags beeinträchtigen. Die psychologische Begleitung kann dabei helfen, sich an diese Veränderungen anzupassen und schrittweise wichtige Aktivitäten wiederaufzunehmen – bei Bedarf in Abstimmung mit anderen medizinischen Fachkräften.

Psychologie bei Schwindel, Vertigo und Gangunsicherheit

Schwindelerlebnisse, Vertigo oder Gangunsicherheit können erhebliche Auswirkungen auf das subjektive Sicherheitsgefühl, die Mobilität und den Alltag haben. Die psychologische Arbeit zielt nicht darauf ab, das Symptom rein der Angst zuzuschreiben, sondern zu verstehen, wie körperliche Empfindungen, Körperwahrnehmung, Emotionen und Bewältigungsverhalten zusammenwirken – stets in Abstimmung mit der medizinischen Abklärung.

Wie wir Schwindel, Vertigo und Gangunsicherheit behandeln, gemeinsam mit der Unidad Vestibular.

Es geht nicht nur darum, sich besser zu fühlen

Die Linderung des Leidensdrucks ist wichtig, doch das Ziel der Therapie geht oft darüber hinaus.

Wir arbeiten daran, dass Sie ein Leben wiedererlangen oder aufbauen können, in dem Raum ist für die Menschen, Aktivitäten, Beziehungen und Projekte, die Ihnen wichtig sind.

Deshalb untersuchen wir auch, was Sie zurückgewinnen möchten, was Sie aufbauen wollen und was Sie bereits tun können, um in diese Richtung zu gehen – selbst wenn manche schwierigen Emotionen noch präsent sind.

Was passiert in den ersten Sitzungen?

Die ersten Sitzungen ermöglichen es uns, Ihre Situation eingehender kennenzulernen. Wir untersuchen den Anlass für Ihre Konsultation, den Kontext, in dem das Problem auftritt, wie es Ihr Leben beeinflusst und was Sie bisher unternommen haben, um es zu bewältigen.

Bei Bedarf setzen wir auch Fragebögen, Verhaltenseinträge oder andere diagnostische Instrumente ein.

Mit diesen Informationen stellen wir eine Arbeitshypothese auf und vereinbaren gemeinsam mit Ihnen therapeutische Ziele. Darauf aufbauend gestalten wir die Behandlung und überprüfen regelmäßig, ob die angewandten Strategien dazu beitragen, die gesteckten Ziele zu erreichen.

Sofern es die Besonderheiten des Falls erlauben, werden Sie während des gesamten Prozesses von derselben Fachkraft betreut.

Wenn eine medizinische Beurteilung oder medikamentöse Unterstützung sinnvoll ist, arbeiten wir eng mit der Fachabteilung für Psychiatrie im selben Zentrum zusammen.

Wann Sie einen Termin vereinbaren sollten

Sie müssen nicht erst an Ihre Grenzen stoßen, um Hilfe zu suchen.

Manchmal besteht die Inanspruchnahme von Hilfe genau darin, einzugreifen, bevor das Problem noch mehr Raum in Ihrem Leben einnimmt.

Wenn Sie sich seit Wochen überfordert fühlen, bemerken, dass Ihre Stimmung Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen beeinträchtigt, oder einfach das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ist das Grund genug für ein Beratungsgespräch.

Zuerst möchten wir verstehen, wie Ihr Problem funktioniert. Anschließend entscheiden wir gemeinsam mit Ihnen, wie wir vorgehen.

Wenn etwas Ihr Leben beeinträchtigt, können wir Ihnen helfen zu verstehen, was geschieht, und gemeinsam mit Ihnen Möglichkeiten zur Bewältigung prüfen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit unserem Psychologie-Team im Zentrum Ihrer Wahl.