Angst

Was sie ist und wann sie aufhört, nützlich zu sein

Angst ist eine normale und notwendige Reaktion: Sie bereitet den Körper darauf vor, zu reagieren. Zum Problem wird sie, wenn sie ohne echte Gefahr anspringt, wenn sie zu lange anhält oder wenn sie Sie dazu zwingt, Dinge zu vermeiden — Auto fahren, vor Publikum sprechen, ausgehen, allein bleiben. Dann schützt sie nicht mehr, sondern schränkt ein, und das ist der Moment, Hilfe zu suchen.

Formen, in denen sie auftritt

• Panikattacken: plötzliche Episoden mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel und dem Gefühl, dass gleich etwas Schreckliches passiert.
• Generalisierte Angst: anhaltende Sorge, Anspannung, Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten abzuschalten.
• Phobien und soziale Angst.
• Körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache: Engegefühl in der Brust, Kloß im Hals, Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel.

Häufig liegen bereits Besuche in der Notaufnahme oder mehrere Untersuchungen zurück: Wenn diese Untersuchungen unauffällig ausfallen, ist der nächste logische Schritt die psychologische Sprechstunde.

Wie gearbeitet wird

Mit kognitiver Verhaltenstherapie und den Techniken, die der jeweilige Fall erfordert. Zunächst wird verstanden, was Ihre Angst aufrechterhält — in der Regel das Vermeidungsverhalten und die Sicherheitsstrategien —, dann werden Werkzeuge zur körperlichen Regulation erlernt, das vorwegnehmende Denken bearbeitet und eine schrittweise Konfrontation mit dem Vermiedenen durchgeführt. Mit konkreten und überprüfbaren Zielen, nicht mit endlosen Gesprächen.

Wie lange sie dauert und wann kombiniert wird

Viele Fälle bessern sich deutlich innerhalb einer überschaubaren Zahl von Sitzungen. Wenn die Intensität es rechtfertigt, wird die psychologische Behandlung mit dem ärztlichen Vorgehen der Psychiatriekombiniert: Das sind keine gegensätzlichen Alternativen, und bei mittelschweren und schweren Verläufen wirkt die Kombination am besten.