Beckenbodentherapie
UrogynĂ€kologische und geburtshilfliche Physiotherapie: Beurteilung des Beckenbodens und Behandlung von Urinverlust, DruckgefĂŒhl im Becken und dem Wochenbett.
Was der Beckenboden ist und warum er versagt
Es ist die Muskelgruppe, die das Becken nach unten hin abschlieĂt und Blase, GebĂ€rmutter und Enddarm stĂŒtzt. Er schwĂ€cht sich ab â oder wird zu angespannt â durch Schwangerschaft und Geburt, durch die Wechseljahre, durch chronische Verstopfung, durch wiederholte StöĂe bei manchen Sportarten oder mit den Jahren. Das ist keine unausweichliche Folge von irgendetwas: Es ist ein Muskel, und wie jeder Muskel lĂ€sst er sich neu trainieren.
Wann Sie einen Termin vereinbaren sollten
- Ihnen entweicht Urin beim Husten, Lachen, Niesen oder Laufen.
- HÀufiger, plötzlicher Harndrang, oder nachts.
- Ein GefĂŒhl von Druck oder einem Fremdkörper in der Vagina.
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
- Nach der Geburt, mit oder ohne Symptome: Die Wochenbett-Kontrolle ist die beste Vorbeugung.
- Vor oder nach einer gynÀkologischen Operation oder einer Prostataoperation.
Wie wir arbeiten
Zuerst eine Beurteilung: welche Muskeln geschwĂ€cht sind, welche zu angespannt, wie Sie atmen und wie Sie pressen. Darauf aufbauend wird ein Plan erstellt, der spezifisches therapeutisches Training, manuelle Arbeit, Biofeedback oder Elektrostimulation umfassen kann, und â vor allem â Ăbungen fĂŒr zu Hause, denn dort wird der Fortschritt gesichert.
Was Sie erwarten können
Die Ergebnisse kommen mit BestĂ€ndigkeit, nicht in zwei Sitzungen. Viele FĂ€lle von leichtem Urinverlust bessern sich mit einem gut aufgebauten Programm deutlich; andere mĂŒssen mit der medizinischen Behandlung der Urologie oder der GynĂ€kologiekombiniert werden, wobei die Physiotherapie davor und danach weiterhin nĂŒtzlich ist. Die bekannten Kegel-Ăbungen können, falsch ausgefĂŒhrt, die Dinge verschlimmern: Deshalb werden sie erst nach vorheriger Beurteilung vermittelt.
HĂ€ufig gestellte Fragen
Eignen sich Kegel-Ăbungen fĂŒr jeden?
Nein. Es gibt schwache Beckenböden und andere, die zu angespannt sind, und bei Letzteren können falsch ausgefĂŒhrte Kegel-Ăbungen die Symptome verschlimmern. Deshalb wird zunĂ€chst beurteilt, was vorliegt, und danach die passende Ăbung verordnet. Das ist der Unterschied zwischen Trainieren und richtig Trainieren.
Wann kann ich nach der Geburt anfangen?
Die Wochenbettuntersuchung ist die beste Vorbeugung und kann auch ohne Beschwerden durchgefĂŒhrt werden. Die ersten Ăbungen â Atmung, Haltung, sanfte Aktivierung â beginnen frĂŒh; belastungsintensivere Ăbungen warten, bis das Gewebe bereit ist. Der Plan wird an die Art der Geburt und Ihre Erholung angepasst.
Kommen auch MĂ€nner zu dieser Sprechstunde?
Ja. Die Beckenbodenphysiotherapie ist besonders nĂŒtzlich vor und nach einer Prostataoperation, wo sie hilft, die Kontrolle ĂŒber den Urin wiederzuerlangen, sowie bei chronischen Beckenschmerzen. Der Beckenboden ist kein rein weibliches Thema, auch wenn selten darĂŒber gesprochen wird.
Wie lÀuft eine Sitzung Beckenboden-Physiotherapie ab?
Die erste dient vor allem der Beurteilung: Es werden Ihre Vorgeschichte, die Atmung, die Körperhaltung und der Zustand der Muskulatur ĂŒberprĂŒft, mit einer Untersuchung, sofern Sie einwilligen. Danach kombinieren die Sitzungen therapeutische Ăbungen, manuelle Arbeit und, falls angezeigt, Biofeedback oder Elektrostimulation, zusĂ€tzlich zu Ăbungen fĂŒr zu Hause.
Was sind 5 Ăbungen zur StĂ€rkung des Beckenbodens?
Es gibt kein Ăbungsprogramm, das fĂŒr alle passt: Manche Beckenböden sind schwach, andere zu verspannt, und bei Letzteren verschlimmern KrĂ€ftigungsĂŒbungen die Beschwerden. Deshalb wird zunĂ€chst untersucht und dann ein Plan festgelegt, der fast immer mit Atmung und Haltungskontrolle beginnt, bevor es ans Anspannen geht.