Analyse de la composition corporelle

Pourquoi le poids ne suffit pas

Deux personnes ayant le même poids et la même taille peuvent avoir des corps complètement différents. Et c'est la même chose dans un traitement de perte de poids : perdre trois kilos en perdant du muscle est un mauvais résultat, même si la balance applaudit. L'analyse de la composition corporelle sépare ce qui se trouve à l'intérieur du poids :

• Masse grasse et sa répartition, en particulier abdominale, qui est la plus liée au risque métabolique.
• Masse musculaire, le tissu qui soutient le métabolisme, la force et l'autonomie.
• Eau corporelle et sa répartition.

Comment elle est mesurée

Par bioimpédancemétrie : l'appareil fait passer un courant imperceptible qui se comporte différemment selon le tissu traversé. Il s'agit d'une mesure rapide, indolore et sans rayonnement. Elle est complétée par l'anthropométrie — poids, taille, circonférences et plis cutanés lorsque la situation l'exige —, qui apporte des informations que la machine ne fournit pas.

Comment vous préparer pour des résultats fiables

• Pas de repas copieux ni d'alcool dans les heures précédentes ; idéalement à jeun depuis quelques heures.
• Bien hydraté, mais sans boire de grandes quantités juste avant.
• Pas d'exercice intense ni de sauna le jour même.
• Videz votre vessie au préalable et retirez tout objet métallique.
• Répétez toujours l'examen dans des conditions similaires : l'intérêt réside dans l'évolution, et non dans une mesure isolée.

À quoi sert le résultat

À ajuster le programme : si vous perdez du muscle, on corrige l'apport en protéines et l'entraînement ; si la graisse diminue alors que le poids stagne, on maintient le cap au lieu de jeter l'éponge. C'est l'outil qui transforme un régime en un suivi personnalisé. Chez les sportifs, elle est également utilisée pour planifier la saison. Attention : elle n'est pas réalisée pendant la grossesse ni chez les porteurs de pacemakers ou d'autres dispositifs implantés, car la donnée ne serait pas fiable ; dans ces cas, la composition corporelle est évaluée avec des méthodes manuelles.