Biomeccanica sportiva: ritorno all'attività dopo un infortunio

Per entrambi, sempre su indicazione di un medico. È utile anche a chi pratica sport per passione e vuole tornare a correre o a giocare con maggiore sicurezza.

Alla fine della riabilitazione, quando non c'è più dolore e si deve decidere l'idoneità al ritorno allo sport.

No. Lo studio della corsa e dell'appoggio plantare viene effettuato in Podologia. Qui si misurano la forza e la funzione della zona lesa.

Non basta che abbia smesso di far male né che siano trascorse le settimane previste: il rientro si decide in base a dei criteri, non al calendario. Quelli utilizzati sono il recupero della mobilità completa, la tolleranza all'allenamento di forza e alla corsa progressiva senza dolore sia durante che dopo, e il fatto che la forza del lato leso sia simile a quella del lato sano; una differenza di forza tra le gambe è un dato da tenere in considerazione, anche se da sola non predice una recidiva. Il test biomeccanico misura la mobilità e la forza e le confronta con il lato sano, affinché la decisione del rientro all'attività sportiva possa contare su dati oggettivi.

L'indice di simmetria (LSI) è la percentuale di forza, o di prestazione in un salto, del lato leso rispetto a quello sano. La soglia più utilizzata per autorizzare il rientro è il 90% o più, soprattutto nelle lesioni del ginocchio misurate con dinamometria isocinetica, ma le evidenze recenti insistono sul fatto che non debba essere utilizzato da solo, bensì insieme a test funzionali, al tempo di cicatrizzazione del tessuto e alla fiducia dell'atleta. Per questo motivo il referto non fornisce un «idoneo» automatico: descrive le misurazioni e ciò che resta da recuperare, e la decisione spetta al medico o al fisioterapista che segue il tuo recupero con questo dato alla mano.

È una prova di forza in cui l'apparecchio mantiene costante la velocità del movimento e misura la forza esercitata in ogni grado del percorso. Permette di confrontare il lato lesionato con quello sano, vedere il rapporto tra muscoli opposti (ad esempio ischiocrurali e quadricipite) e individuare deficit che non si notano durante l'allenamento. Si usa dopo lesioni muscolari, legamentose e della spalla, e fa parte della valutazione di ginocchio, spalla e gomito.

Il rischio principale è la ricaduta, e nelle lesioni muscolari la seconda è solitamente più lunga della prima. Un muscolo che non fa più male può conservare un deficit di forza o di tolleranza alla fatica che compare solo quando viene sollecitato. Misurarlo prima del rientro aiuta a capire se bisogna continuare a lavorare su qualcosa, insieme all'esame clinico e a come risponde la zona all'allenamento.

Sì, con l'indicazione del tuo medico dello sport o del servizio medico del tuo club, che indica cosa desidera misurare. La stessa batteria di test serve a conoscere le tue differenze di forza o di mobilità tra un lato e l'altro, ed è quello che si fa nelle valutazioni di pre-stagione. Queste misurazioni non consentono di prevedere chi si infortunerà, ma permettono di avere un riferimento proprio: se in seguito si verifica un infortunio, lo si confronta con il tuo stato precedente e non solo con le tabelle della popolazione.